怎样让肚子变瘦最快

如果对仰卧起坐不太适应，可以试试平板支撑。这个动作同样能锻炼核心肌群，而且对腰椎压力更小。保持身体成直线，每次坚持30秒到1分钟，每天做三组，腹部会明显感觉收紧。配合深蹲或者腿部抬高动作，还能顺便锻炼下腹部，让整体线条更匀称。