怎样跑步减脂效果最好？

每次跑步的时间长度非常关键，建议每次不少于40分钟。专家统计显示，只有持续运动40分钟以上，身体才会更多地调动脂肪作为能量来源。如果时间太短，主要消耗的可能是糖原，达不到最佳减脂目的，所以请坚持足够长的时间。