怎样跑步才能既快又轻松？

正确的跑步姿势关键在于腰部发力，这就像汽车的发动机一样重要。跑步时重心应该从膝盖提到丹田附近，同时保持腰部微微前倾，这样才能减少下肢负担，跑得更轻松。很多人误以为用小腿和脚驱动跑步，其实会导致效率低下和受伤风险。