怎样才能最快有效地瘦腿

这里分享一组躺着也能练腿的动作，源自欧阳春晓的方法。首先是平躺举起双腿，与重力抗衡做交叉打开，每组20个做3组；其次是弯曲伸直双腿，脚尖一定要绷直，每组40个做3组；还有蝴蝶坐，脚心相对，每组15个做3组；最后是脚尖带动的左右腿交换动作。