怎样才能最快有效地瘦腿

瑜伽中的战斗式也是瘦腿的好方法，分为战士一、二、三式。战士一式要求右脚前迈，右腿屈膝大腿小腿垂直，双臂上举，保持30秒，能减少腿部多余脂肪。战士二式双臂向两侧打开，能雕刻双腿线条，降低肌肉痉挛风险，增强弹力性。