怎样才能最快有效地瘦腿

除了运动，饮食控制也是关键。在学校或公司不方便做减脂餐，可以用拳头来控制食物摄入量，多一口都不吃。有条件可以自己做饭，下载下厨房APP找减肥餐。如果想尝试生酮饮食，前两周比较难熬，但减脂效果明显，适合需要快速减脂的人群。