怎样才能最快有效地瘦腿

轻断食虽然能帮助突破平台期，特别是例假后连续两三天，但要注意很多禁忌。孕妇、青少年、生理期女性以及身体素质较差的人不建议尝试，以免损伤身体。在轻断食期间，不要进行大量运动，防止体力不支，保持适度即可。