怎样才能最快有效地瘦腿

对于局部腿粗的人来说，单纯跑步跳绳效果有限，因为那是全身减脂的方法。我们需要的是针对性训练，比如周六野适合新手，动作简单不累人；美丽芭蕾塑形效果极佳，能改善腿型；帕梅拉强度稍大，适合小白快速消耗热量，搭配拉伸效果最好。