怎样才能有效地控制体重？

控制体重的核心原则其实就是八个字：迈开腿，管住嘴。这并非空话，而是需要通过实际行动来落实。一方面要选择合适的运动方式，无论是局部塑形还是全身减脂，都要动起来；另一方面在饮食上也要做出调整，这是保持健康体重的基础。