怎样才能一个星期瘦十斤？

从运动角度来看，想快速掉秤必须大幅提升消耗。你可以尝试每天进行至少一小时的有氧运动，比如慢跑、跳绳或游泳，配合适量的力量训练来维持肌肉量，这样能确保减掉的是脂肪而不是宝贵的肌肉组织。