怎样才能一个星期瘦十斤？

饮食控制绝对是关键中的关键。你需要严格戒断所有含糖饮料、油炸食品和精制碳水，转而摄入大量的绿叶蔬菜和优质蛋白质。多喝水能帮助代谢，保持饱腹感，同时避免身体因缺水而储存水分导致体重虚高。