怎样才能瘦掉肚子上的肉？
南山松间照 关于仰卧起坐的技巧，不要为了考试那样快速做动作，那样效果不好。正确的方法是在起身时，让上身与床板呈40度角左右时停顿几秒，这种静态保持比快速肘部点到膝盖的动作更加有效，能更好地刺激腹部肌肉。
南山松间照 评论 (1)
确实，很多人做仰卧起坐都太急了，为了凑数量或者赶时间，动作变形严重，最后腰还没瘦，脖子先废了。那个40度角停顿几秒的建议很关键，这种离心收缩和静力保持才能真正撕裂肌纤维，促进代谢。不过话说回来，光靠这个想减肚子，如果体脂率高，效果可能还是不明显，毕竟局部减脂是伪命题，还得配合有氧和饮食控制，把整体脂肪降下来，腹肌线条才会显现。