怎样才能瘦得更快？

力量训练也是瘦身的好帮手。在前期做有氧运动减肥后，后期可以加入力量训练，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，增强肌肉质量，提高基础代谢率。有氧运动和无氧运动结合，每天保证一小时运动时间，能更有效地燃烧脂肪并塑造身材。关键在于长期坚持，不要轻易放弃。