想要瘦大腿,有氧运动是基础,快走、慢跑和爬楼梯都是对大腿减脂非常有效的选择,坚持这些运动能帮助燃烧脂肪。
光靠有氧运动其实不够,大腿肌肉比较顽固,建议搭配力量训练提高基础代谢,不然容易反弹或者变成粗壮的肌肉腿。