怎样才能跑得快？

热身和拉伸是每次跑步前不可或缺的程序，它能激活肌肉状态，预防突发受伤。同时，核心肌群的稳定性对跑步速度影响深远，通过俯卧撑、平板支撑等动作强化腹部和背部肌肉，能让你在奔跑中保持更稳定的姿态。