怎样才能快速瘦下来？

适量食用豆类和粗粮也是减肥的好方法，豆类种子中含有矿物质铬，能帮助胰岛素调节糖代谢并防止糖分转化为脂肪，每天适量吃点糙米、燕麦等粗粮，可以补充铬元素，从而辅助控制体重。