怎样才能快速瘦下来？

减少食物摄入是减肥的最基本要求，在不用药物的情况下，可以在每天清晨、中饭和晚饭前，以及下午三点和晚上八点饮入一大杯水，利用水产生的饱腹感减少后续食物的摄入，坚持习惯少量食物能迅速见效。