怎样才能快速瘦肚子？

如果你追求更快的见效速度，则需要极强的毅力和具体的执行计划。例如每天坚持做200到300个仰卧起坐，并在结束后进行腰部拉伸，这能有效缓解次日肌肉酸痛。此外，晚上可以用较热的水配合中草药泡脚半小时，有助于排出体内湿气，配合坚持运动，加速身体代谢与恢复。