怎样才能快速减肥？

合理的膳食营养平衡非常重要，很多减肥者为了减肥只吃素或不吃脂肪，这其实会导致营养不良和维生素缺乏，反而可能引起脂肪耐消化。适量食用脂肪类食物可以减少对淀粉和零食的摄取，对减肥有积极作用，所以平衡膳食是关键。