怎样才能快速减肥？

注意饭前喝一杯温开水或一碗汤羹，有助于增加饱腹感。晚上八点过后要尽量减少进食，如果饿了也可以通过快速运动来消耗热量。减肥不需要追求过快的速度，如果体重下降过快，身体容易出现不适，且日后更容易反弹。