怎样才能做到减肥又快又好
小确幸收集家 蘑菇类食材在减脂期间是非常值得推荐的，它们的蛋白质含量在蔬菜中算比较高的，所以吃起来香味和鲜味都很足。而且蘑菇非常百搭，几乎能跟所有食物一起煮，哪怕只是简单煮个汤味道也很鲜美。更重要的是，因为蘑菇比较轻盈，同等质量下它比一般蔬菜更能提供饱腹感，还能增强免疫力，对想要减重的人来说是很好的选择。
小确幸收集家 评论 (2)
确实，菌菇类膳食纤维丰富，热量低，作为主食替代品很合适。不过楼主只提了蘑菇好，没提醒一定要配合全身性力量训练和有氧运动，光靠吃蘑菇饿肚子，基础代谢掉了反而更难瘦。另外，很多速食菌菇汤料包钠含量极高，喝多了容易水肿，看着没瘦反而重了，这点要注意避坑。
确实，蘑菇作为食材的性价比很高，饱腹感强还热量低。不过想减肥快又好，光吃蘑菇肯定不够，关键还得是制造热量缺口加上力量训练增加基础代谢，单纯靠吃这种“健康食物”而不控制总摄入和运动，效果可能没想象中那么神。