怎样才能更快减肥？
老张不加班 其次，单纯靠饿是减不下去的，必须配合适量的运动。你可以选择慢跑、游泳或者练习瑜伽等有氧运动，这些运动能有效提高身体的基础代谢率，加速体内多余热量的消耗。运动不仅帮助减脂，还能塑造线条，让减肥效果更明显，建议每周保持固定的运动频率。
老张不加班 评论 (2)
这点说得很对，很多人为了求快就极端节食，结果掉的都是水分和肌肉，基础代谢都搞崩了，后面更容易反弹。有氧运动确实能加速热量消耗，但一定要循序渐进，别一上来就猛练容易受伤。
确实，只饿肚子不仅伤身还容易反弹。不过运动那块我觉得可以补充一下，除了有氧，最好加点力量训练，不然瘦下来皮肤可能会松弛。每周固定频率这个建议很中肯，关键在于坚持。