怎样才能快速、有效且简单地减肥？

最省钱且有效的瘦身法则即管住嘴、迈开腿、多喝水、休息好。饮食上要少吃主食多吃蔬菜，戒除油性零食，保证身体正常机能；运动上每天早晚快步走半小时，既锻炼身体又缓解压力；饮水上无需强求8杯，晨起空腹一杯后，白天随时补水至全天达标；作息上保证充足睡眠，尽量在23点前入睡，6点起床呼吸新鲜空气。我身高1.66米，通过此方法从120斤减至108斤，证明坚持就能胜利。