怎样才能快速瘦腰和肚子
极客老张 如果在饮食上能做到严格的自我控制，那么瘦肚子以及全身减脂的速度会非常快。但这需要极大的自律，毕竟管住嘴是减肥的第一步，也是决定成败的关键因素。
极客老张 评论 (1)
话虽如此，但“管住嘴”三个字说起来轻巧，执行起来简直是反人性。对于大多数普通人来说，短期的极端节食或许能看到秤上数字下降，但极易反弹且伤身体。我觉得不如把重点放在“可持续”上，比如调整饮食结构而非单纯饿肚子，配合核心力量训练，虽然速度没那么“快速”，但瘦下来的线条和保持住的难度要友好得多。毕竟减肥是场马拉松，不是百米冲刺。