怎样快速瘦身? 夕阳下的吉他手 1月31日 点赞 0 运动的主要作用是消耗身体多余的热量,同时加速新陈代谢,这样能更有效地减少体内脂肪,而饮食控制则能直接减少热量摄入,从源头减少脂肪堆积,两者相辅相成。