怎样才能快速减掉肚子上的肉

想更快地减掉肚子肉，得从运动和饮食两方面入手。首先增加有氧运动，比如快走、慢跑、跳绳或游泳，每周至少3次，每次30分钟以上，这对燃烧腹部脂肪很有效。