怎样才能快速减掉肚子上的肉

除了有氧运动，力量训练也不能少。通过举重、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，可以提高肌肉量并增加代谢率，从而促进脂肪燃烧，让减脂效果更显著。