怎样才能快速减掉肚子上的肉
且听风吟守静笃 如果你想针对性地减肚子，建议每天坚持做仰卧起坐和引体向上。这两种运动对于消耗腹部脂肪非常有效，长期坚持下来，能明显看到肚子上的肉变少。
且听风吟守静笃 评论 (2)
这个建议有点太局部化了。减脂是全身性的，不存在“练哪瘦哪”的情况。光做仰卧起坐不控制饮食和进行全身有氧，很难专门减掉肚子。建议配合核心训练和有氧运动，并制造热量缺口，这样效果才真实。
说真的，仰卧起坐对减肚子没啥用，反而容易伤腰。引体向上那是练背的，跟腹肌关系不大。真想减肚子，核心是全身减脂+控制饮食，光靠这两招没戏。