怎样才能最快减掉肚子上的赘肉？
花间一壶酒独酌 还有一个容易被忽视的因素是睡眠和压力。长期睡眠不足和压力过大会导致皮质醇水平升高，这种激素特别容易让脂肪堆积在腹部。所以，保持充足的高质量睡眠，学会放松心情，也是瘦肚子不可或缺的一环。
花间一壶酒独酌 评论 (2)
真的，这点太被忽视了。很多人天天节食运动，肚子还是减不掉，多半是熬夜和焦虑搞的鬼。皮质醇这东西太坑人了，压力一大身体就拼命囤积腹部脂肪保命。今晚早点睡吧，比做十个卷腹都管用。
确实，光靠饿肚子或者疯狂卷腹效果往往不大。很多人熬夜后肚子反而更鼓，其实就是皮质醇在作怪。把觉睡好，心态放平，比盲目练更有效。