怎样才能最快减掉肚子上的赘肉？

平板支撑虽然看起来不动，但对核心的刺激非常大。用双臂支撑地面，双腿伸直，身体呈一条直线，保持30到45秒。你会感觉到手臂酸痛，腹部紧绷，这种微小的酸胀痛感正是肌肉在发力。反复练习能有效收紧腹部线条。