怎样才能最快减掉肚子上的赘肉？

如果你平时觉得去健身房太麻烦，呼啦圈也是个不错的居家选择。把呼啦圈放在腰间，通过腰部顺时针旋转带动呼啦圈逆时针转动，这个动作能持续刺激腹部肌肉。建议每次锻炼30分钟，坚持下来对减少腹部赘肉非常有效。