怎样戒烟最快最有效？

寻找一个强有力的戒烟理由比单纯靠毅力更有效，这个理由必须是发自内心的，比如害怕生病或为了家人健康。当烟瘾来袭时，用巨大的痛苦或运动来转移注意力，让大脑无暇顾及烟瘾。