怎样戒烟最快最有效？

建立强大的心理防线至关重要，不要想着“只抽一口试试”，这种想法只会让烟瘾更强大。一旦开始戒烟，就要抱着不成功便成仁的决心，死守“再也不抽烟”的信念，任何动摇都可能导致失败。