怎样戒烟最快最有效？

改变环境也是戒烟的关键，告诉亲友你在戒烟，让他们不要给你递烟。扔掉家里所有的香烟、打火机和烟灰缸，避免看到这些物品产生诱惑。同时避免去吸烟场所或接触吸烟的朋友。