怎样戒烟最快最有效？

戒烟初期会有体重增加的现象，因为食欲恢复和代谢变化，但这比吸烟的危害小得多。可以通过健身和健康饮食来控制体重，将其转化为戒烟的动力，比如为了健康身材而坚持不抽烟。