怎样戒烟最快最有效？

很多人以为戒烟靠的是意志力，其实不然，核心在于改变认知。你要深刻认识到吸烟只是暂时缓解尼古丁带来的痛苦，就像穿了一双小鞋，脱下来才是真的解脱，而不是因为鞋合脚才脱掉。