怎样减脂最快？
橘猫晒太阳 在饮食细节上，早上补充红薯、鸡蛋等优质碳水和蛋白质提供全天能量；中午七分饱，选择白肉如鸡肉鱼肉；下午加餐5-8粒坚果补充优质脂肪；晚上少吃碳水，以蛋白质和蔬菜为主，七点后不再进食，这样能科学分配营养。
橘猫晒太阳 评论 (1)
这套方案听着挺科学，但执行起来太难了。特别是“七点后不再进食”，对咱们这种习惯晚上吃点东西放松的人来说，简直是酷刑。而且只强调食物种类，没提运动消耗，单纯靠饿和少吃，掉秤快但也容易反弹和掉肌肉。建议还是得结合力量训练，不然瘦下来也是松垮垮的。