怎样减脂最快？

建立肌肉量对于提高代谢率至关重要。增加肌肉量能促进身体脂肪的燃烧，即使在休息时也能消耗更多热量。因此，在减脂过程中加入力量训练，增加肌肉质量，是防止反弹和加速燃脂的有效策略。