怎样减脂最快？

控制碳水化合物摄入有助于降低身体对糖分的依赖，使身体更容易消耗脂肪作为能量来源。限制碳水并非完全不吃，而是选择低升糖指数的碳水，避免血糖剧烈波动，从而稳定胰岛素水平，促进脂肪分解。