怎样减手臂最有效

有氧运动是燃烧体内脂肪非常有效的手段之一。建议每周至少安排150分钟的有氧运动时间，形式可以是慢跑、快走、骑自行车或者游泳。除了这些常规项目，跳绳和爬楼梯也是不错的选择，它们不仅能加速全身燃脂，还能在一定程度上加强手臂肌肉的力量，让手臂在瘦的同时保持一定的韧性。