怎样才能有效减肥并瘦肚子？

现代人的饮食太复杂，经常吃各种加工食品，这会削弱身体消耗脂肪的能力。想要减掉大肚腩，首先要从饮食入手，配合运动，适当减少碳水化合物，少吃精制糖和甜饮料，多吃鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物。