怎样才能减肚子上的肉？

平时一定要严格控制总热量的摄入，多吃新鲜的水果和蔬菜。这些食物不仅能让你很快产生饱腹感，避免过量进食，还能有效抑制你对甜食的渴望。选择富含纤维素的食物也很关键，有助于解决便秘问题，进而帮助消除体内脂肪。