怎样减大腿上的肉肉？

晚上躺在床上就可以做的蹬自行车动作是个好选择。仰卧在床，双脚抬起在空中模拟蹬自行车的动作。每天坚持做三组，每组一百次。虽然动作简单，但长期坚持下来，对消除大腿赘肉有非常显著的效果。