怎样高效减掉身上的赘肉

首先要动起来，别老坐着。平时多走路，爬楼梯也行，甚至做家务像打扫屋子也能消耗热量。慢跑更是减肥的好帮手，把这些日常活动量提上去，对减去身上的赘肉很有帮助。