怎样锻炼才能瘦肚子？
极光幻影 除了全身性的有氧运动，针对腹部的专项训练也非常关键。比如仰卧起坐和卷腹，这些动作可以直接加强腹部肌肉。建议每周进行2到3次腹肌训练，每次大约30分钟。坚持下来，你会发现腹部肌肉变得更加紧实，线条也会更清晰。
极光幻影 评论 (1)
很多人有个误区，以为狂做仰卧起坐就能瘦肚子，其实单纯练腹肌只能让肌肉变强，脂肪如果不减掉，腹肌反而被盖在下面更明显。要想真正瘦肚子，核心还是全身性的减脂，也就是制造热量缺口。饮食控制占大头，少糖少油，配合有氧运动和力量训练，体脂率下来了，腹部线条自然就显露出来了。只练不控嘴，那肚子永远在那儿。