怎样才能更快地瘦下来? 阳光沙滩裤 7月29日 点赞 1 制定明确的减肥目标很重要。比如计划多久瘦多少斤,分解到每天的具体重量,这样动力更足,也更容易坚持。结合节食和运动,保持规律作息,瘦下来只是时间问题。