怎样才能更快地瘦下来？

力量训练能提升基础代谢。通过哑铃、杠铃或自重训练增加肌肉量，肌肉多了，身体消耗热量的速度就会加快，即使休息时也能消耗更多脂肪，是长效瘦身的好策略。