怎样才能既减肥又能不节食？

日常生活中多摄入温开水能帮助提升大约10%的基础代谢率，特别是在运动后身体发热出汗时，一杯温水能加速脂肪燃烧和排毒。如果不想通过节食来减少热量，最有效的方法就是戒掉所有含糖饮料，全部替换为温开水，这样能从源头最大程度地降低热量和糖分的摄入，辅助瘦身。