怎么样才能把肚子瘦掉
双子座的奇妙冒险 但是要注意，光做仰卧起坐这类局部运动是不够的，必须配合全身的有氧运动才能有效燃脂。建议你坚持快走、慢跑、爬山或者游泳等项目。每次运动的时间最好保持在40分钟以上，每周安排四次左右这样的有氧运动，这样才能真正达到燃烧全身脂肪从而瘦肚子的效果。
双子座的奇妙冒险 评论 (2)
确实，局部减脂是个伪概念，很多人误区就是只练肚子。有氧运动才是王道，坚持打卡很重要。
说得太对了，很多人以为狂做仰卧起坐就能瘦肚子，结果腰没细肚子还在，其实体脂率下来才是硬道理。不过说实话，坚持每周四次每次40分钟以上的有氧运动真的挺考验毅力的，特别是对于上班族来说，能雷打不动地执行下来才是最大的难点。光知道原理没用，关键还得看能不能管住嘴迈开腿，不然再科学的计划也是白搭。