怎样才可以让自己变瘦

综合来看，劳动和锻炼绝对是减肥最好的方法，而节食则是最差的方法。想要达到理想的减肥效果，最推荐的方式还是结合有氧运动和控制饮食。但这不是一朝一夕能完成的，需要患者有长期的坚持，每天保证40分钟以上的有氧运动，同时避免高热量食品。